UM IMPARCIAL VIEW OF ABDOMINAL CRUSH

Bicycle crunch exercise: This ab crunch exercise generally ranks as the best exercise if done properly.Sentar-se no solo, usando ESTES joelhos um pouco flexionados e o corpo 1 pouco inclinado de modo a trás, depois com ESTES braçESTES estendidos e um peso nas mãos girar o tronco de modo a direita e esquerda alternadamente.De modo a 1 abdominal